Aerial Yin

De voordelen van Yin Yoga worden gecombineerd met de mogelijkheden van het doek. In deze les, waarbij het doek laag boven de grond hangt houd je de houdingen 3-5 minuten aan. Hierbij probeer je zo min mogelijk spierkracht te gebruiken en maak je zoveel mogelijk gebruik van het doek en de zwaartekracht. Door te ontspannen in de houding werkt het door op dieper liggende weefsels, het bindweefsel en de gewrichten. Hiermee stimuleer je de doorbloeding en houd je de gewrichten soepel.