Aerial Yoga
Een doek/ hangmat , je lichaam en de zwaartekracht, meer heb je niet nodig. Het doek ondersteunt je bij het uitvoeren van de yogahoudingen en omgekeerde houdingen worden makkelijk uit te voeren door iedereen.
Aerial Yoga Restore & Recharge (les)
Deze variant is puur ontspannen.
Het doek zakt bij deze rustige les tot net boven de grond, waarbij het je draagt, masseert en wiegt.
Deze vorm van yoga is ook heel geschikt als je zwanger bent. Ook met reuma, fibromyalgie of andere
lichamelijke klachten beslist de moeite waard om eens te proberen!
Aerial Yin Yoga (workshop)
De voordelen van Yin Yoga worden gecombineerd met de mogelijkheden van het doek. In deze les,
waarbij het doek laag boven de grond hangt houd je de houdingen 3-5 minuten aan. Hierbij probeer
je zo min mogelijk spierkracht te gebruiken en maak je zoveel mogelijk gebruik van het doek en de
zwaartekracht. Door te ontspannen in de houding werkt het door op dieper liggende weefsels, het
bindweefsel en de gewrichten. Hiermee stimuleer je de doorbloeding en houd je de gewrichten
soepel.
Aerial Yoga in combinatie met mindfulness en klankschalen (workshop)
Het eerste gedeelte van deze workshop hangt de hangmat vlak boven de grond en wordt de Aerial
Yoga Restore & Recharge, inclusief een korte rugmassage, gegeven. Het tweede gedeelte wordt
verzorgt door een gastdocent. Terwijl je in de hangmat ligt luister je naar een mindfulness verhaal
ondersteunt door de geluiden en trillingen van de klankschalen.
Workshops op maat
Wij bieden workshops aan voor volwassenen en kinderen, aangepast aan de wensen van een groep.
Leuk voor vriendinnengroepen, vrijgezellenuitjes, teamactviteiten, kinderfeestjes, scholen en
buitenschoolse opvang.
Schrijf je nu in voor een workshop of les